今日は又、健康の話と花！

先日、慈恵医大に行った時の、横田先生の、大事なお話をのせます！今までは、これストロールが高いと、動脈硬化になると、単純に理解して来ましたが、糖尿病、高血圧、高脂血症の程度が軽くても、そのいくつかを、複数合併すると、血管合併症のリスクが、急増する病の状態を、メタボリックシンドローム（MS）といいます。

今までは、コレッステロールが高いと、動脈硬化になると、私は理解してきましたが、糖尿病、高血圧、高脂血症の程度が軽くても、そのいくつかを、複数合併すると、血管合併症のリスクが急増する病の状態を、メタボリックシンドローム（MS)といいます。

それで最近やたら、メタボに対して、うるさくなって来てますよね！　MSは悪玉コレステロールとは別に、独立して動脈硬化になりやすいのだそうですよ！　それらの予防にマグネシウムを採る事が大切です。

マグネシウムの働きは色々ありますが、非常に多くの酵素の働きをたかめ、細胞内外のミネラルバランスを調整してくれる、重要な働きをしています。
昔の日本の食事が、西洋風になり、腹部肥満のメタボが増えた事は確かです。

ピンク色のアセビがきれいです！

日本の家庭料理に使う、そば、のり、ひじき、豆、五穀、豆腐、ごま、わかめ、野菜、魚、椎茸、牡蠣、芋、納豆、等大切なマグネシウムです。マカダミアナッツ、コーヒー等も良いですが、ナッツのとり過ぎは、カロリーが多くなるので気をつけて！

コーヒーも砂糖ミルクを入れると、カロリーが増えますよ！砂糖、ミルク抜きだと、胃に負担が掛かります。ワカメの酢の物等は、良いですね～。足がつったり、こむら返りにも、マグネシウムの補充がいいですよ！足りない方は、サプリもいいですね！

なんで又、健康の花しかと云うと、友達が、バイパスの手術をしたり、高血圧なのに薬を飲まないで、歩け歩けの最中に倒れたひとがいるから・・避難所でも高血圧の薬が無くて、大変だそうです。だから若いうちから、健康の為に歩きましょう！
▲こんな綺麗な桜も！クリックです。

今日は、富士のまわりの花盛りの(山だから質素な花盛り）写真でした。


******
マドモアゼルジェジェの公式サイト（通販もしてます♪）
http://www.yumetezukurikobo.com