久しぶりの「バランスボール」ガンガンやり切りました。(^^♪

シトシト「☂」です。
朝ごはんできました。


さぁ～久しぶりの「バランスボール」動けるかなぁ~( ﾟДﾟ)
準備運動
バランスボールに座り、小さいボールを前後に片足づつ転がす。
小さいボールを踏みつけながら、バランスボールでの左右片足づつで上下運動。
①・②・③で片足で立ちあがる。
ここから、筋トレ・有酸素運動・筋トレ・と・・・・・・
汗が半端ないぞ～～～( ﾟДﾟ)
明日、筋肉痛がくるかも？

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お歳暮頂きました。m(__)m
大好きな「ゼリー」・・・どれから食べよっかな？
いやいや、ちょっと我慢して、っと。


「東山」から
隅田さんちのが一番食べやすい。おやつに持ってこい。
女子は「お芋」大好きですよ～


明日は☀るかなぁ～
お墓参りです。👋