秋のようなからっとした風が吹き抜けて「寒い」くらいです。室内温度２６℃シー湿度５５％
なんと
過ごし易いんだろ～「秋
・秋」
９時半からの「サークル」があるので今朝は軽めです。
サラダ：newメロン・いちじく・レタス・大根
フルーツ：キーウィ・バナナ・ゆで卵
味噌汁：大根・ゴボウ・りゅうきゅ(はすいも）
高知では「りゅうきゅう」っていうのが一般的です。？？？
酢ものにしたり、刺身のつま・卵とじ・etc
「ウオーキングエクササイズ」してからの「ヨガ」です。
空調効き過ぎで「汗」の出が悪いなぁ～
今日も「膝を開いた子供のポーズ」です。ちょっとアレンジして今日は
横(左右）もプラスです。
そのまま足を左右に大きく開いて、上半身を左側に⇒右側にも⇒前屈
ちゃーちゃんこれ得意
・・・もうちょっと開脚できるとberry👍なんだけど？？？無理は
明日から
なので冷蔵庫はほぼ空っぽ・・・で、「カフェレスト・ハマカワ」さんちで
お腹いっぱいになったのでお家で休憩してからの「畑」です。
自動散水機をoffにしてあったのでonのセッティング。
見回りしてたらまたこんなんが
あっちゃ～～～
実割れです。
後は大丈夫みたい。
大雨で「お芋さん」もすっかり元気ですよ～ね。つる返しもしてきました。
青森に台風接近みたいですね。被害がないことをお祈りします。
