です。昼からは
予報ですね。
朝ごはん出来ました。
畑のアスパラとラディッシュ＋春キャベツ＋トマト＋ゆで卵
フルーツ＊🍓＋🍌
今週のサークルは有料追加参加￥600＋￥600です。
９：５０～健美操
春は自律神経の乱れが起こりやすいので呼吸は「ゆ～～～っくり」動作も「ゆ~~っくり」
今月のテーマ「足指をしっかり使う」＋連動する手首運動も
親指を残りの指でしっかり抑え込み
上下運動 10回
手首上下運動 10回
その他ほかに５種類の運動。
ちょっと右側に違和感があるかな？
手首の柔軟さをテスト
両腿の上に両手を伸ばした状態で指先を手前にして腿に手首を屈伸できるか？
（ちゃーちゃんは左手は手のひらがぴたっとくっつが右手は少し浮いている。）
ゆったりとした動きでぼ～っとしていた脳も動き出したような？？気がします。
１１：００～バランスボール
内転筋＋お尻の運動強化です。
ヘロヘロになりながら大汗出して終了。
ちょっと畑へ
アスパラみたいな「桔梗」出てきてます
茗荷もちょっことだけ顔出してます。
これは「スズラン」
フリージャー
ずん！都に日てきた「黄色のチューリップ」です。
ボタンの後ろには「芝桜」
ブルーベリーの花も咲き始めてます。
ここ２～３日で急に春めいてきた畑でした。
