１月１３日(日)曇。

今朝、更新したフエイスブックをはりつけておきます。

１月１３日(日)曇。晴れているようで曇っている。寒い。冬である。寒いのが続くと寒い季節は嫌いと言いたくなる。今朝、食べたものは、ご飯、みそ汁、具は麩と豆腐、焼き鯖、キムチ、ほうれん草のおひたし、エゴマ、390カロリーである。
昨日はケアハウスに行った。皆と久しぶりにお会いしておしゃべりを楽しんできた。昨日の昼食はご飯、みそ汁はしめじとキャベツ、牛肉のとろろ煮、オクラのおかか和え、アスパラガスの和え物で500カロリー。昨日は夫はまたスーパーでテッチャンとミノを買ってきて焼肉をしたらしい。そのかわりに私の食材はハンバーグを買って来た。市販のハンバーグは１個、500近いカロリーになる。１個の半分を夕食にしたものの、1330カロリーに１日のカロリーになっていた。
夫にカロリーが高いので買っては駄目といっているのに、聞いたことは忘れている。また買ってくる。また、惣菜ばかり、買って来たものが冷蔵庫に入っている。作ったお惣菜ばかり買っていると家計がもたないといっても聞いているのか。聞いていないのか。わからない。
今日は介護支援者がこないのでぼんやりと過ごそう。写真は６時半にトイレに行き、外見ると朝焼けの空になりつつあった。撮影した。今日はこの辺で。