2019年11月25日(晴)

2019年11月25日(月)晴。昨日、夕方、6時ごろから雨の予報がでていた。しかし夜中も朝方も雨は降らなかった。今日昼12時ごろの雨の予報は------。少しずつ気温が下がってきた。風邪をひかないように気をつけないといけない。今朝、食べたもの。ご飯190カロリー、みそ汁はわかめと薄揚げ、たらと大根の汁もこれで終わりといって夫は持ってきた。明太子、焼鮭、薄いハム、塩昆布に梅干しで310カロリー。昨日はハンバーグを作った。合挽きにはんぺんが冷蔵庫に入っていてちぎって混ぜた。玉ねぎのみじん切り、小麦後に卵、ガーリックに塩、胡椒をいれてこねた。丸めるときは、小さい目、約100カロリーまでにの大きさにした。フライパンで焼いた。7個できた。昼食に夫が1個、夕食には2個。私は夕食に2個たべた。1個のカロリーは90カロリー、2個は冷ましてラップに包んで密閉容器に入れて冷蔵庫に保存、もう1品は小松菜と竹輪を電子レンジで加熱した。ハンバーグ、夫は美味しいといっていたが、私も食べると美味しかった。菜っ葉の煮付けも美味しかった。今日は朝、9時半に、リハビリの先生、11時には看護師さんが来られる。1日、バタバタしそうだ。

写真、昨日11月24日、午後4時57分の西の空の夕焼け。きれい。雨の降る前なのかとも思っていた。東の空、赤色になっている。これは夕焼けが空に写っていると思って、玄関にでて西の空を見ると夕焼けがきれいかった。もう1枚は、今日11月25日。奈良新聞の投稿欄。雑記帳、高齢者のこと書いた。今日はこのへんで。また。