２０２１年１月１６日（土）晴。

２０２１年１月１６日（土）晴。今日はいいお天気のようだ。今日はケアハウス行である。朝食のカロリーを抑えないといけないが、それなりに食べている。ご飯２００カロリー、味噌汁は豆腐に麩、大根と人参の皮、春雨と玉ねぎ、ししとう、人参、平天の炒め煮に焼肉のたれであえた。美味しい。初めて焼肉のたれでしたが、韓国の一般の若い男性の家庭料理の味付けに焼肉のたれを混ぜていたのを参考にした。鰯の味醂干し、ウインナーソーセージ、明太子にきゅうりの漬物で３５０カロリーである。今日はケアハウスの昼食は４５０から５００カロリーである。夕食はまた控えないといけない。

朝からまたパソコンでわからない。忘れている。ノートに覚書したのに急いで見ていると探せない。なんとかあれこれしてできた。今度はノートに、分かりやすいところにきっちりとメモをしておいた。なんでもないことができなくなると右往左往している私である。

写真は今朝７時４分の朝焼けである。今日は朝食が遅くしたので、もうそろそろパソコンを終えないといけない。また。