２０２２年１１月１６日（水）晴。

２０２２年１１月１６日（水）晴。 

朝の太陽が燦々と輝いている。こんな日差しの下での農作業も苦にならないだろう。農業の従事者、美味しものを作って一般の市民の家庭に運んで下さっている。旬を食べると体調管理に良いと、誰かが川柳にしていた。その食べ物はマッタケ、今年、旬のマッタケを食べないで秋は過ぎていくとしていた。そういえば、我が家も食べていない。先月から今月と物入りだった。千円単位ではない。万単位の出費になった。今月は食材費用も窮屈である。それでも夫は私が頼んだものは忘れて他の物をたくさん買って来てその出費はそれなりにある。何度、注意しても聞く耳がない。昨日も食パンにぬるマーマレードがなくなっていた。それてポッカレモンなど頼んだが、マーマレードとポッカレモンは忘れて、刺身に自分の食べるおにぎりなどの購入である。またマーマレードを買いにいく夫である。ヘルパーさんには、息子が使っていた部屋の古いビニールのゴミが散らかっていたものをガムテープで取ってもらった。時間がかかるので買い物は頼まなかった。やはり時間がかかったがきれいになった。掃除機で吸い取るといっていたが、それをして掃除機が壊れるといけないから、まずガムテープで取ってといった。 

今朝、４時過ぎに湯たんぽの湯を入れ替えて、台所に立って夕食を作ったが、失敗した。薄揚げの中に豆腐やネギを入れて煮付けをしようと思った。薄揚げ半分に切って、そのまま、開くとうまく開けるのに、すりごまの棒で薄揚げの上を押した。薄揚げが閉まって開かなくなって破れてしまった。仕方がなく、薄揚げを切って、ネギと豆腐と白菜の煮つけにした。今夕のおかず。夫は刺身があるのでこれとで食べることができる。私は朝、煮付けた豆腐と薄揚げの煮つけに、冷蔵庫にあるもので食べよう。 

今朝、食べた物。ご飯２００カロリー、味噌汁は薄上げに舞茸、白菜入り、ホウレンソウのおひたし、きゅうりと大根の韓国サラダ、里芋と大根と人参と豚肉の煮つけ、焼鯖にウインナーソーセージで４００カロリー。少し食べすぎた。昼と夕食は抑えないといけない。 

今日は午後からリハビリの先生の訪問である。子育てをしながら作業療法士の学校に行き、資格を取られた。すごい人と感心している。昨日の奈良県のコロナ新規感染者は６８９人（奈良新聞から）また増加している。多くなってもケアハウスは通所しないといけない。いかないと足腰が弱ってしまう。ケアハウスに行くのもリハビリである。 

ラジオでいっていた。スポーツ選手の言葉、何もしないでぼんやり過ごすことが大切であると。スケジュールに追いかけて、追われてはいけない。何もすることがない日も大切であると。私もこれは大切と思っている。頭に生活のなど何もかも詰め込むとストレスになって自律神経をこわしてあれこれの病気がついてくると。また便秘の解消はゆっくりと噛む食事と食材と運動と睡眠をいっていた。聞いても右から左と忘れていく。現職時は毎日、多忙で睡眠も短い。食事も早食い。これでは便秘になってしまう。健康であることが１番、日々、健康に気をつけて暮らしたい。また。