２０２４年５月２９日（水）曇のち晴。

２０２４年５月２９日（水）曇のち晴。 

昨日は１日、雨が降っていた。夜の８時頃にやんでいた。今日の気温は何度か。わからない。少し暑いのでベランダのガラス戸は網戸にしている。 

写真は今朝、５時５８分、６時半の撮影した。今朝、食べた物。ご飯は１６０カロリー、夫は鯛と大根、韓国風に煮付けてほしいのか買ってきた。昨日、昼食後に調理した。今朝、鯛の煮付けを食べたが、鯛の１切れのカロリーが高い。３００カロリー近くある。それを夫と半分にしている。私は骨で切れない小さい身を食べても１３０カロリー前後にもなる。それで、ご飯を少なくした。味噌汁は薄揚げ、サンド豆、玉ねぎ、小松菜、しめじ、豆腐、大根、人参、わかめ、麩入り、具がたくさん、入っていて美味しい。野菜を食べない夫のために味噌汁で工夫している。大根と鯛の煮付け、小松菜のおひたし、佃煮塩昆布、柴漬、牛乳で４００カロリーになる。 

昨日はヘルパーさんの訪問、コンビニでの支払い、ついでに脳トレ２冊も買って来て下さった。嬉しい。スーパーの買い物もあって大変のようだが、決して弱音はいわない。仕事と、いって下さる。 

今日の介護支援者の訪問はリハビリの先生、雨がふっていない水曜日はマンションの玄関の前の廊下を歩いて階段の上り下りをしていく。筋力アップにつながる。やりすぎると膝を痛める。リハビリの先生の訪問は朝の９時半。来られるまで新聞を読むことにしよう。今日は書くことが何も浮かんでこない。また。