腰は大分復調ペースですね…
結局何が興を相したのか分からない感じです
とりあえず予約した日にはちゃんと診てもらおうかなと
思います
・腰周りの筋肉トレーニング
・積極的に歩く
・葉酸とビタミンの摂取
・野菜多めに
やったのはこれくらいでしょうか…
クシャミとかすると腰に痛みが走るのが怖い所ですが
座ったり立ったりの痛みが改善されたのが
個人的には凄く嬉しいですねー
めっきり秋めいて寒いはずなの . . . 本文を読む
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