下半身強化年と決めた今年1月2日から、日々スクワットをしている。2月に体調不良で2日休んだほか、5月ゴールデンウイークにも2日休んでいる。そして5月中旬頃から7日連続で休んだ怠け心からよく持ち直して、今も続けている。
芝生のエアレーションは、ひとたび植えると二度と耕されることのない地面に穴をあけ、空気や水の通りをよくしたり土をほぐしたり張り巡らされた古い根を切断して新たな成長を促したりする重要な作業で、芝を痛めるため、回復の早い徒長期にするとか、他の痛めつけ作業(芝刈りもそうだろうし、隙間の切りかすを取り除いていくサッチング作業も芝への負担は大きいよう)を同時にしないといった配慮もしたい。
それで、3月に一度したつもりだったんだけど、あのときは除草剤入りの肥料をまいたから、除草剤とエアレーションの相性もよくないかもしらん、と思って見送ったんだった。今春はやってなかったことに気がついた。
道具に体重を乗せて押し込む作業はなかなか下半身に負担が大きく、数年前より増えた体重がきっと効率を上げていることに加え、スクワットの成果も如実に表れている。砲丸投げの記録は全然伸びないくせに、一時間を超した連続作業にも耐えることができた。瞬発力を鍛えるには普通のスクワットでは不足も、日常生活の大いなる助けとなる。
あわせて肥料をまく。3月に除草剤入りの「シバキーププラスV」だったかをまいたのが、1kg入りのプラスチック容器だったのよ。口の狭いふたがついていて、この容器が見るからに便利そうで取っておいた。ここに細粒肥料を詰め替えて使う。うっかり除草の効果も期待するけど、容器に書いてあるだけで中身は違うことに気をつけよう。
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