糖尿病には歩くのが一番

天気が悪い日は歩いていないが基本一日15000歩歩くように

心がけて2週間歩いてみると本当に糖尿病の数値は改善された。


体重は 77 → 74キロ
JDS-HbA1c　 7.5 → 6.9
NDSP-HbA1c 7.9 → 7.3
AST 44 → 36
ALT 68 → 52
LDH 193 → 185
ALP 402 → 375



12月の定期検査で3日前から歩いたのですが数値は変わりませんでした。

主治医に伝えると「せめて2週間前から歩いてください」と言われ

今回は検査2週間前から歩いてみました。

急ぐペースではなく自分のいつものゆっくりいた散歩と言う感じで

早歩きではなかったです。

半信半疑で今日は血液検査・・・

体重が少し減ったのは家の体重計でわかっていましたが

血液検査して主治医も驚いていました。

歩くと疲れるので夜も早めに熟睡する状態です。

2時間位歩いた時は子供の頃遠足で疲れた時のように

早めに熟睡です。

糖尿病には歩くのが一番いいのかな～

今度の定期診断は4月です。

もう少し歩いてみようかと思いました。

そういえばウエストも少し細くなったような気がする。