今日は16000歩を歩いた。丁度いい距離だと思っている。
明日、10000歩歩くと1週間で7万歩の目標が達成される。
幸いにも今週は天気が良かったので順調だった。
それに何十年も・・・どんなダイエットしても
74キロを下回る事がなかった体重が今日は73.5キロだ
毎日体重をエクセルで記入しているが
毎日を振り返る事は良いのであろう。
BMI指数を元に目安となる身長体重は
64歳、男性、身長162㎝、の場合は体重が60キロが平均だそうです。
http://lab.6dpg.net/bmi
まだまだ13.5キロオーバーですが74キロを切ったという事が
自分では夢みたいです。
やはり歩くことが良いのかな～♪