歩いて歩いて歩いて・・・歩いて

今日は新宿と飯田橋に所用で行き14000歩の歩きだった。

家から駅までが3000歩の往復だ。

昨日は焼肉食べて、今日はランチバイキング食べたのが

悪いのか体重が75.2キロと増えていた。

ショツクだよやはり一日一日の努力が大切だね

歩くときのカロリーだけを見ると1万歩で300カロリー

約43gの体脂肪が消るといわれているが

糖尿病患者にとってはカロリー減よりも多くの

その他のメリットが沢山あるらしい。

と思いながら明日も歩こう。