あがり症に筋弛緩法

こんにちは。

横浜のカラーイメージ＆ヒーリングアドバイザーの高橋かをりです。


先日、次男の予備校の保護者会に行き、２０１７年の大学入試について、そして親としての心構えのお話も聞いてきました。


カウンセラーの方の様々な事例をあげてのお話は、とても勉強になりました。


印象に残ったのは、あがり症の子供のために筋弛緩法を教えているというお話。

筋肉の緊張状態が悪影響を及ぼすので、リラックスできるよう肩の力を抜くよう指導するのだそう。


二つのやり方がありました。

両肩を１０秒ぐらい上にあげてからストンと一気に下し、両腕まで脱力

両肩を１０秒ぐらい上にあげてから、肩甲骨を下げるような気持ちで徐々に肩を下げ、最後は一気に両腕を脱力


両方やってみて気持ちの良いほうが自分に合っているのだそうです。


ちなみに私は一気派でした（＾＾）


色でいえば、血圧を上げてアドレナリンを出すのは赤。

血圧を下げてリラックス状態にするのは青。


なので、両肩をあげて１０秒の時に赤をイメージング。

脱力するときには青をイメージングするとより効果的と思います。



自律神経を整えるためにもちろん呼吸法も大切ですね。


あがってしまった時は・・・


赤をイメージングして鼻から吸って緑をイメージングして口からゆっくり長く息を吐きます。

もしくは橙をイメージングして鼻から吸って、青をイメージングして口からゆっくり長く息を吐きます。


試してみて下さいね。

▲緊張したら、グーパーをするのも効果があるみたいです！　

今日も私の話にお付き合いいただき、ありがとうございました。

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　今日あった嫌な気持ちは、今日のうちに消化しちゃいましょう。
　

　
　
　
　その嫌な気持ちは色で言うとどんなイメージ？

　その色をイメージしながら鼻から息を思いっきり吸い込みます。

　そしてその補色をイメージしながら口からゆっくり細く長く吐き出しましょう。


　補色→　赤⇔青緑　橙⇔青　黄⇔青紫　（赤で吸って青緑で吐く、ように）　

▲色相環からイメージングしてみましょう

　色彩呼吸で今日もスッキリです！





　
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着まわし＆クールビズ

こんにちは。

横浜のカラーイメージ＆ヒーリングアドバイザーの高橋かをりです。


興味深いファッションについての記事（日経新聞）が二つありました。



‘　服・靴・アクセサリーの組み合わせを工夫する着まわしが、２０００年代から日本女性にブームになっている　’



日本人の着まわしの歴史は平安時代からで、女性が着る十二単は着回しの代表例。

平安の女性は、異なる生地の組み合わせで生まれる「重ねの色目」を楽しんでいました。

四季折々の色彩、自分の個性や心情までも衣装にこめて、高度な着まわしテクニックを持っていたのです。


そして１９世紀後半、西洋のドレスを受け入れた鹿鳴館スタイル以降に、着まわしは消えました。

欧米発の流行をまるごと取り入れたかったからです。


ディオールのニュールック、ツイギーのミニスカート、ベルボトムのジーンズ、DCブランド

全体のコーディネートをそろえるのが主流でした。




着まわしが再び登場するのは、８０年代後半の女性誌の企画からです。

８０年代後半から９０年代の渋カジで着まわし文化が花開きます。


２１世紀になるとファストファッションの普及。

異素材の組み合わせ、ブランドものと低価格のものの組み合わせ、価格差などの関係を楽しむミックススタイルの出現。


「そんな値段には見えない」と驚きを与えるのが新しいファッションに。



こんな内容の記事でした。


パーソナルカラーもこういう時代背景のもとに普及してきたと思います。

色を変えるだけで、個性美を輝かすことができるのです。

経済的ですよね。


パーソナルカラーのメソッドは、８０年代、アメリカから入ってきました。

でも色彩で個性を輝かせ、細かい工夫ができるのは日本人ならでは、と思います。


私達の遺伝子には、平安時代のように四季色彩を愛でる心があるのです。

大和撫子魂が現代の着まわしファッションに現れているのかもしれませんね。




もう一つの面白い記事（日経新聞）を紹介します。



‘　クールビズ　カッチリ派復権　’


今年はジャケットやネクタイなどの人気が高いようです。


２００５年に始まったクールビズはカジュアル化の一途をたどっていました。

でも、クールビズの需要が一巡した結果、きちんとしたいカッチリ派が復権。


レース風素材で透け感のあるネクタイが、これまで人気のニットタイを上回る店も。

脱いだとき丸めてもシワになりにくい合成繊維素材のジャケットが人気のようです。


女性向けのジャケットスタイルも復調のきざしが見られます。

手持ちの服との組み合わせを考えて上下セットでないほうが人気。



こんな内容でした。


一時期、アロハシャツなどのリゾートっぽい雰囲気も流行しましたね。

でも、かっちりした印象で機能的に涼しいのなら・・・

やっぱりビジネスではその方がいいのかもしれません。


男性の場合はネクタイがおしゃれの大きなポイント。

自分の個性を活かす色やパターンのものを選ぶようにしたいですね。




好きな色、好きな柄が自分と似合うとは限らないので、ご注意を。

▲流行も大切だけど、普遍的な自然の季節色を自分なりに取り入れて個性を出すのも素敵　

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　その嫌な気持ちは色で言うとどんなイメージ？

　その色をイメージしながら鼻から息を思いっきり吸い込みます。

　そしてその補色をイメージしながら口からゆっくり細く長く吐き出しましょう。


　補色→　赤⇔青緑　橙⇔青　黄⇔青紫　（赤で吸って青緑で吐く、ように）　

▲色相環からイメージングしてみましょう

　色彩呼吸で今日もスッキリです！





　
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自分を色で例えてもらうと・・・

こんにちは。

横浜のカラーイメージ＆ヒーリングアドバイザーの高橋かをりです。



お友達の付き添いでヒーリングマーケットに行ってきました。

私は今、鎌倉で講座を開いている「なないろの森」で、スピリチュアルヒーリング講座を定期的に受講しています。

今回その先生がヒーリングマーケットに出展されました。

とても信頼できる先生なので、最近はこういう体験イベントがあると友達に声をかけています。


友達がセッションを受けている間、会場をブラブラと歩き回っていたら・・・

気になる絵がありました。


「あなたのイメージで色を選び、あなたの天使を描きます」


こんなフレーズとともに女性の顔の絵がサンプルで置いてありました。


とても素敵な絵だったので、私はお願いすることにしました。



私の今のイメージからの色・・・


それは濃い紫色でした。


紫色の筆で描かれた美しい女性


描かれた絵の女性は私の似顔絵ではないので決して私ではなく・・・


それでも美しく描いてもらえるとつい嬉しくなって喜んでしまう私は単細胞です（＾＾；



「人の痛みのわかる方ですね・・・」


な～んて褒め言葉も頂いたものだから、さらに嬉しい気分になってしまいました。



カラーセラピーでは、客観的な自分のイメージを知るために色で例えたりします。

また人間関係で悩んでいる人にも相手を色で例えると、という質問をすることがあります。


紫と言えば・・・


精神性の高い色

創造的なイメージ

賢明で謙虚

優しさ

自営業向き

霊感

理想主義・・・などなど


イメージ的にはスピリチュアルな色なので、今の私にピッタリ？！





目に見える要素では・・・


私のパーソナルカラーはウインターなので、ローヤルパープルのような濃い紫は似合う色と言えます。

私のパーソナルカラーと描かれた絵の濃い紫色は調和すると言えます。



占いでは・・・


誕生日の数秘で７の私におすすめの色は紫


以前撮ったオーラカメラでの私のオーラは・・・


赤・赤紫・紫



私のイメージが紫色だったのは納得で予想通り。


でも、全然予想もしない色だったらもっと面白かったのになあ、なんて・・・



ちなみに紫のオーラカラーの天使は・・・

エレミエル

神の慈悲という意味

感情を癒すのを得意としているようです。

▲あくまでも色のイメージが私であって私を描いてもらったわけではないけど、なんか嬉しい・・・　

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