焼肉で増量

昨日の夜　食べました　焼肉、充分です

夢父も私も、だんだんと食べる量が少なくなってきました

体重を量ってみると
ガ～ン　１キロの増加です
１キロも、お肉を食べたわけじゃないのに

やっぱり、筋肉を鍛えなければ
しばらく暑さでお休みしていた腹筋台復活です
インナーマッスルで代謝を上げよう

でも、デザートは別

夢父はスイカ　私はネクタリン
夢もまた・・・良かったね


実家の母、買い物があるというので
市内のスズランデパートへ
ストッキングを購入
そして地下の食料品売り場へ

コーヒーのいい香りに誘われ
親子二人でトラジャコーヒーを飲みます

こんな時間、母が病気になってから３年以上
ありませんでした

このデパート以外、寂しい市街地
地方都市の地盤沈下は相変わらずです






実家メニュー
夜・・・ウニご飯　切干大根の煮物
　　　　カツオのたたき　サーモン
　　　　お味噌汁（大根、ネギ）
朝・・・銀ムツの西京漬け　サラダ（トマト、ハム、バジル）
昼・・・空芯菜と玉子、人参のオイスターソース炒め
　　　　鶏肉とじゃが芋のローズマリー風味

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