最近またボンベルタより徒歩１分の
ゴールドジムにかよっている藤本です！
一年間いかなかったので体はなまりまくり たるみまくり
になっちゃいました！
というわけで本格的にトレーニングしようとおもいます！
とはいっても 最初から飛ばしてやると 怪我するので
楽な所でこれからスタートします
トレッドミルといいますが
要するに ひたすら走るやつですね。
コレをやると とにかく
脚力がつきます！腹筋もつきます！体力もつきますが
やりすぎには要注意です。
なぜならば
そんなに走りたければ そもそも外走ればいいんじゃないのか
と自問自答するようになりますので 注意が必要です
