こんにちは☀リコピンです🍅✨
2023年2週間経ちましたが、
いかがお過ごしですか😁？
この時期になると、
お歳暮や友達からみかんをもらって
みかんで沢山になります🍊
みかんを食べると美肌にいいのは
前回紹介しました✨
みかんは美肌や美容だけでなく
｢機能性表示食品｣に登録されてる
品種があるほど、
健康にもとってもいいんです✨
特にビタミンCが
豊富な印象がありますが、
他にも腸内環境を整えるのに効果的な
食物繊維や
骨の代謝を助ける
βクリプトキサンチンなど
多くの栄養素を取ることができます🙌
また、みかんを食べるとき､
みかんの薄皮や白い筋を
とってしまってる人はいませんか？
とってしまっている
みかんの薄皮や白い筋にこそ
栄養素がたくさん含まれているので､
そのまま食べるのがおすすめ😊
剥いたあとのみかんの皮も
捨ててしまいがちですが、
皮を干して乾燥させたものは
漢方として使われることもあり
乾燥させて細かく刻んで服用したり、
入浴剤として使ってみるのも
ありかもしれません電球💡
その場合は､表面に農薬などがついてる可能性があるので､
よく洗ってから使ってください✨
みかんを丸ごと取り入れて
健康的な毎日を過ごしていきましょう🍀
