Stay home（ステイホーム）…

自粛することが、ストレスに感じたり（カルシウム不足なのか❓）お使いに出るのも、何だか

面倒になったり…TVやインスタグラム（画像や動画）などを、観たりして。LINEを見ると

昨日はジャムの日だったよ

手作り苺ジャムをたっぷりのせたパンケーキ❣う～んたまらないミャ～。食べてみたい

Stay home（ステイ ホーム）と言われて…我慢…なのよね気持ちが。少しでも

運動不足を減らすように。普通の屈伸運動は

皆さんストレッチで経験済みかと思うけど。少し変えてヨガストレッチのポーズをすると、

身体全体が良く伸びて…。

頭は上げず、お尻は高く、膝は伸ばして、かかとは床につける。（軽い柔軟体操をしてから）

身体がほぐれてくると、

開脚したり、左右に脇を縮めてストレッチも。以前はセントラル・ジムでもやっていたのに。

やはり、スタジオで運動するのが、一番です。