日本シリーズ…阪神を下し、３年ぶり６度目の日本一となった福岡ソフトバンクホークス
（秋山監督も３０日限りで退任だとか）
優勝セールではTポイントが最大１５倍のがあるとか。ネットでは８１円セールが時間限定で…。
金曜のエアロ５０…では、参加者の方で、ひざの痛みを和らげる運動を希望する方がちらほら
NAHOMI先生は、優先して動きの中に取り入れてくれ . . . 本文を読む
郵便局から注文していた年賀状が届いた
サービスでハガキサイズのカレンダーも一緒に（得した気分）でも年賀状を仕上げるのがねぇ～
ラテンのレッスン…何とかざっとステップが出来上がった様子、曲に合わせない内に時間切れ来月に
変更するかも。２回ほどレッスンの曜日が変わったり、それはそれなりに（気持ちは基本的にマイペースで）
明日はエアロ５０でキューティーハニー七変化イラス . . . 本文を読む
水曜のズンバ今日はうなっしーちゃんが盛り上げてくれたハロウィンのグッズを私達にも配ってくれて
勿論えっちゃん先生もハロウィンのコスプレでスタンバイ楽しいズンバで終了。夜の部も他であるとか
TVで、またしても見てしまった世界の怖い夜
心霊スポット中継とか、恐怖映像の数々、CM中に急いでトイレに行きドキドキで最後まで見てしまうさてと明日でチャチャのトライアルのステップが出来上がるかな？のろまなく . . . 本文を読む
ニュースで、日本でも検査が…羽田空港でエボラ出血熱の疑いで男性を検査。陰性で感染していない
良かった～。完全には安心出来ないが、怖いことだ何事も無いことを願うばかり。
ゆき先生のズンバが調子を上げて、以前のように…新しいステップも次々と…いい調子
今週、ハロウィン仮装はあるのかな
ダンスのレッスン…ワルツもいろいろとレッスンを丁寧にし . . . 本文を読む
襟足がすっきりするほど、髪をショートに出かけたついでに松戸までブラブラしながら…ショッピング
お茶の時間混んでる割には、店内は静か（殆んどがスマホと向き合う）
スーパーに立ち寄り、買い物を済ませ、結局夕食はお寿司に。レタスサラダが明日になった～。
たまにしか食べないヨーグルト夜、食べるといい。
☆骨粗しょう症予防に…無糖のものを選ぶと良い。☆胃の健康を保ちたい人 . . . 本文を読む
