ルーシーダットン…

ルーシーダットン…タイ語で《仙人》とか《林間修行者》を意味し、ダットンは体の各部分を

自分で伸ばす、縮める、真っすぐに、曲げる、捻るなどを意味します『仙人の体操』と訳す。

インドで生まれたヨガとは別のものですストレッチや

ラジオ体操に似た簡単ポーズが多く《一人で出来るタイマッサージ》と理解したらいいかも。

わざわざヨガマットを持参したのは私ぐらいマットの汗の臭いが苦手で使えて安心だった。

効果は…むくみ、肌荒れ、便秘、肩こり、冷え性、身体の歪み、ストレスなどに良いとか。

幅広い年代に、身体が硬い方、体力がない方も安心。６０分があっという間に終わりました。

シンプルエアロが続けて出来たので参加シルバーウイークも終わって、何時もの様に…。

明日からは、スローフォックスとチャチャのミニデモに切り替えて～、頑張らないと～