山ぶどう…

今年のばらは、蕾があるけれど、咲くのはゆ～っくり後ろは、はなみずき…大した手入れはしていないのに、良く咲いてくれる

連休明けのズンバ…新しいステップがあり、いつものメンバーも揃っていて楽しい時間でした。主人が山梨県の下部温泉郷から帰ってきた。

ドライフルーツ「アントシアニン」があり身体にいい効果があるとか…血圧の高い人、低い人。抗酸化作用により、肝機能

にも良いとか。ヨーグルトに混ぜて目にもいい。そんなに効果があるなら、もっと沢山買って来ないと…他にもあれこれと…ありがとう