食欲がアップ…

が降ったり、やんだり…寒そう。ズンバに行けば、身体が動くし、汗だくに…やっぱり行こう

秋になると、食欲がアップする。体重計に乗りつつも、おやつは欠かさず。聴いた話では、夏に比べて

日照時間・日射量が減少し、脳内の神経伝達物質のセロトニンの分泌量が減る、ので食欲の調整にも深く

関わっている物質で、糖質、乳製品、肉類の摂取によって分泌量が増える。それで減少したセロトニンの

分泌量を増やすため、食欲が増すのではないかと言われている…のだそう。食欲の秋なのよね

ちゃんちゃん焼きをアンコール夕食に…

mikkoちゃんの本日のイタリアン教室

ジャガイモのニョッキ、生クリームソースと

卵とインゲンのミートローフ

デザート甘夏のオレンジビールとチョコの入ったチーズケーキ

でした～