【今日の摂取カロリー】 3,113kcal (食：967 菓：2,013 飲：133)
【今日の食費】 515円
先日の( ´)Д(｀)さんの情報に基づいて、唐揚げ用に塩麹で漬け込みました。
切ってから漬けましたが、多分この方が味が染み込むのではないかと。
空気に触れないようにラップをしてから、タッパーの蓋を閉めました。むね肉250g
11：30 起床
12：40 出勤
22：40 帰宅
23：15 夕食
02：00 夜食
05：00 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 インスタントラーメン 118円 967kcal
(即席袋麺2食 \78 812kcal、ライトバーガー75g \25 120kcal、キャベツ150g \15 35kcal、カットワカメ少々)
夜食 パウンドケーキ型ホットケーキ(チョコチップ入) 59円 567kcal
(ホットケーキミックス100g \24 350kcal、卵55g \10 88kcal、牛乳60g \7 28kcal、板チョコ17g \18 101kcal)
毎度おなじみのホットケーキですが、チョコは除いてこの配合比は黄金比率です(^^)
焼き加減さえ失敗しなければ、まず美味しいホットケーキの出来上がりです。
間食 ダースアイスバー 1個 50円 241kcal
白いダースアイスバー 1個 50円 245kcal
ピーナッツチョコ1袋(30個) 150円 960kcal
チョコ1袋とアイスを一気に食べてしまった・・・。
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 24円 72kcal
職場 インスタントコーヒー 1杯 4円 21kcal
自販機カップコーヒー 1杯 60円 40kcal
今日の体重：46.3kg
ＢＭＩ：17.1
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/e/b4679fb61a79cbb9b8917c969abc3db7
去年はスーパーの見切り寿司を食べてますね。今日はひなまつりのチラシ寿司が400円→100円になってたのですが、カロリー表記がされてないので、買いませんでした。
コンビニは全てカロリー表記してあるのですが、高いですからねｗ
スーパーも表記して欲しいです。
【今日の食費】 515円
先日の( ´)Д(｀)さんの情報に基づいて、唐揚げ用に塩麹で漬け込みました。
切ってから漬けましたが、多分この方が味が染み込むのではないかと。
空気に触れないようにラップをしてから、タッパーの蓋を閉めました。むね肉250g
11：30 起床
12：40 出勤
22：40 帰宅
23：15 夕食
02：00 夜食
05：00 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 インスタントラーメン 118円 967kcal
(即席袋麺2食 \78 812kcal、ライトバーガー75g \25 120kcal、キャベツ150g \15 35kcal、カットワカメ少々)
夜食 パウンドケーキ型ホットケーキ(チョコチップ入) 59円 567kcal
(ホットケーキミックス100g \24 350kcal、卵55g \10 88kcal、牛乳60g \7 28kcal、板チョコ17g \18 101kcal)
毎度おなじみのホットケーキですが、チョコは除いてこの配合比は黄金比率です(^^)
焼き加減さえ失敗しなければ、まず美味しいホットケーキの出来上がりです。
間食 ダースアイスバー 1個 50円 241kcal
白いダースアイスバー 1個 50円 245kcal
ピーナッツチョコ1袋(30個) 150円 960kcal
チョコ1袋とアイスを一気に食べてしまった・・・。
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 24円 72kcal
職場 インスタントコーヒー 1杯 4円 21kcal
自販機カップコーヒー 1杯 60円 40kcal
今日の体重：46.3kg
ＢＭＩ：17.1
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/e/b4679fb61a79cbb9b8917c969abc3db7
去年はスーパーの見切り寿司を食べてますね。今日はひなまつりのチラシ寿司が400円→100円になってたのですが、カロリー表記がされてないので、買いませんでした。
コンビニは全てカロリー表記してあるのですが、高いですからねｗ
スーパーも表記して欲しいです。