【今日の摂取カロリー】 2,466kcal (食:1,487 菓:873 飲:106)
【今日の食費】 386円
明日は朝出勤になりましたので、6時起きになりました(^^; 布団で寝ると起きれない可能性があるので、こたつで寝ます(^^) (00:25)
11:00 起床 くもり 室温:16℃
13:30 出勤
22:40 予定
23:10 昼食 大盛ケチャップライス、キャベツの千切り、味噌汁 193円 1,487kcal
(ご飯2合 \94 1,076kcal、ツナ缶70g \66 208kcal、ケチャップ60g \12 66kcal、キャベツ160g \13 37kcal、マヨネーズ10g \3 71kcal、味噌汁 \5 29kcal)
23:40 間食 スナック菓子 79円 431kcal
02:10 間食 スナック菓子 70円 442kcal
02:40 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
ホットコーヒー1杯 7円 17kcal
職場 ネスレ ふわラテF 1杯 11円 35kcal
ネスレ ふわらてH 1杯 11円 13kcal
今日の体重
朝:
夜:
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131031
【今日の食費】 386円
明日は朝出勤になりましたので、6時起きになりました(^^; 布団で寝ると起きれない可能性があるので、こたつで寝ます(^^) (00:25)
11:00 起床 くもり 室温:16℃
13:30 出勤
22:40 予定
23:10 昼食 大盛ケチャップライス、キャベツの千切り、味噌汁 193円 1,487kcal
(ご飯2合 \94 1,076kcal、ツナ缶70g \66 208kcal、ケチャップ60g \12 66kcal、キャベツ160g \13 37kcal、マヨネーズ10g \3 71kcal、味噌汁 \5 29kcal)
23:40 間食 スナック菓子 79円 431kcal
02:10 間食 スナック菓子 70円 442kcal
02:40 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
ホットコーヒー1杯 7円 17kcal
職場 ネスレ ふわラテF 1杯 11円 35kcal
ネスレ ふわらてH 1杯 11円 13kcal
今日の体重
朝:
夜:
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131031