2013年 12/22 (日)

【今日の摂取カロリー】　1,744kcal　(食：1,145　菓：400　飲：199)
【今日の食費】　421円

疲れ
ました(^^)　結構ハードな土日でしたが、思ったほど体重が減ってません(^^;明日は休みです。いつものように自宅静養の予定です(^^)

10：55　起床　寒い・・・(-.-;　今日は真冬日です。
12：15　朝食　かぼちゃの煮つけ100g　17円　91kcal　　
12：40　出勤
00：00　帰宅
00：20　昼食　インスタントラーメン(担担麺)、かぼちゃの煮つけ　156円　1,054kcal

(即席袋麺2食 \78 776kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ウィンナー3本54g \38 160kcal、もやし200g \19 29kcal、かぼちゃ90g \16 82kcal)
間食　アイス4本　120円　400kcal
03：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　マキシム エスプレッソ＆ラテ　20円　65kcal
　　　　　　　　ふわラテココア1杯　14円　34kcal
　　　　　　　　　ふわラテH 1杯　14円　16kcal
　　　　　　　　　自販機カップコーヒー　60円　40kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121222

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