2014年 11/5 (水)

【今日の摂取カロリー】　1,944kcal　(食：1,862 菓：0 飲：82)
【今日の食費】　529円

明日から連休です(^^)　残念ながら菓子禁を再開したので、寂しい連休になりそうです(^^;　
しかし油断してたら絶対防衛ラインの51kgを超えましたね(^^;　(00：20)
調べてみたら、今朝の体重は計測を初めてから最大記録でした　
明日から本気出す！　(02：05)

10：40　起床　晴れ　室温：15℃
12：20　出勤
22：30　帰宅
22：50　間食　ドライソーセージ　67円　223kcal
23：05　昼食　焼きサバ、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁、ご飯　124円　676kcal

(サバの切り身 \51 142kcal、キャベツ150g \12 35kcal、かぼちゃ110g \21 101kcal、味噌汁 \5 29kcal、ご飯210g \31 353kcal、ドレッシング15g \4 16kcal)
23：45　間食　りんご200g　51円　108kcal
00：00　間食　ドライソーセージ　67円　223kcal
00：55　間食　りんご200g　51円　108kcal
03：40　夕食　カップラーメン　70円　301kcal

04：05　間食　ドライソーセージ　67円　223kcal
04：30　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー　2杯　14円　34kcal
　　　　職場　ネスレ ふわらてH　1杯　11円　13kcal
　　　　　　　　ネスレ ふわラテF　1杯　11円　35kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131105