2015年11月17日(火)

【今日の摂取カロリー】　1,731kcal

【今朝の体重】


今日は疲れました(^^)明日はまた休みです。　(21:25)
今月は朝出勤が多くて、帰宅してから直ぐに昼寝し深夜に起きて朝まで起きてる習慣となり、睡眠不足で仕事をする日が続いてます(^^;　直そうと思ってもなかなか直りません　(05：00)

09：00　起床
09：45　出勤
20：10　帰宅
20：50　朝食　インスタント焼きそば、かぼちゃの煮つけ　1,292kcal

(やきっぺ2袋 940kcal、豚ひき肉100g 221kcal、キャベツ190g 44kcal、かぼちゃ90g 87kcal)
21：30～00：10　昼寝　
05：20　昼食　カップ麺　266kcal
06：40　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー4杯　88kcal
スティックコーヒー2杯　60+25　85kcal