2016年8月24日(水) 休日

【今日の摂取カロリー】　不明

【今朝の体重】


台風10号が引き返してくる(・・

房総半島あたりに上陸予想してる機関が複数あり、気になるところです。九州ばっかり気にしてましたが、まさかの成田に襲来する可能性も((((ﾟДﾟ)))) 　(14：20)
21時の予報

大丈夫そうだ(ﾟ∀ﾟ)仮に関東に上陸しても、既に熊本に飛び立った後だから予定通り行けそうです(^^)(23：10)
3時予報

ふむふむ　(04：30)

13：10　起床　良く寝た
15：15　朝食　焼肉、キャベツの千切り　587kcal

(クズ肉160g536kcal推定、しめじ90g16kcal、キャベツ150g35kcal)
19：50～20：40　昼寝
22：10　昼食　チキンカツ、キャベツの千切り　カロリー不明

03：30　夕食　炊飯器鳥(むね肉125g)　135kcal
05：00　夜食　お好み焼き　849kcal
(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚ひき肉100g221kcal、ムール貝50g35kcal、キャベツ180g42kcal、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal)

06：00　就寝

【今日の間食】
アイスクリーム1個229kcal
手作りビスケット445kcal

(小麦粉100g368kcal、砂糖20g77kcal)

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅4杯132kcal

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