前夜から徹夜です～寝れませんでした...
05：20に出勤して、11：30に一時帰宅15時頃に再度出勤です
11：40に朝食
カップ焼きそば、味噌汁
12：20～14：10 昼寝眠い(-.-)
14：45に出勤して、19：15に帰宅徹夜で出勤したご褒美
ｷﾀ──ヽ('∀')ﾉ──!!
19：40に昼食
キャベツの千切り、甘酢かけ肉団子、かぼちゃ煮
美味しかったです
20：00に間食
和菓子（；´Д`）
桜餅は高くて手が出なかった(T_T)
代わりにご奉仕品を見つけたので、即カゴに入れました
せんべいも摘まんでお腹いっぱい今日は40分の残業代が付きました
今日のご褒美の半分ぐらいですが、足しにはなりました。
明日1日働けば明後日は休みだ
人不足が深刻で続々とシルバー派遣がやってきます部署が違いますが69歳のお爺ちゃんが台車を重たそうに引いてました
私の部署も6人～7人の募集を掛けてますが、今のところ補充されてきたのは4人。しかも16歳の女子高生2人、16歳の男子高校生1人。即戦力には程遠いです。
なので現在の長時間労働が続くと覚悟しておいた方が良さげです。
休日増加など夢のまた夢です。
なので疲労回復を喫緊の課題とし、その方法を研究してみようと考えてます。
20：50に間食
ヤマザキアメリカンファッションドーナツ167円
1個増量に惹かれて買いました。
変わらぬ美味しさです
休養・栄養・運動グリコのページに載ってた。
疲労回復3原則
私の疲れは過労から来る生理的疲労に分類されるでしょう。
【休養】
睡眠・お風呂・瞑想・香り・自然
【栄養】
ビタミンB群、ビタミンCの摂取、お茶やビネガードリンク
【運動】
軽めのウォーキング、ヨガストレッチ、マッサージ
23：20です1時間前に布団に入りましたが、寝れませんでした...
なので起きだしてネットを始めました
23：40に改めて布団で寝た