今日は母の病院への付き添い。
久しぶりに塩分摂取量合格をもらいました。
すごい頑張ったのでうれしい～！！
でもたんぱく質が足りないということ。
今日からたんぱく質多めキャンペーン開始です。
塩分控えめな冷凍してあった塩サバは冷凍のままヘルシオAX-XA10まかせて調理で焼きました。
自家製ガリを添えて。
菜園で収穫したオクラ。
オクラがどんどん採れてます。
種をわけてくれた畑の師匠に感謝！！
 | 食塩不使用 国産 しょうが 黒酢 130g 【商品名】食塩不使用 国産 しょうが 黒酢 130g 無塩ドットコム(株式会社ノルト) |
 | 無塩梅 塩ぬき屋 ゼロ梅 国産紀州南高梅 200g 酸っぱい味 【商品名】塩ぬき屋 食塩不使用 ゼロ梅 (小分け200g 酸っぱい味) 国産紀州南高梅 【賞味期限】約1年 無塩ドットコム(株式会社ノルト) |
ヘルシオで茹でたオクラを刻んで、塩抜き屋塩分ゼロ梅干し、しょうが黒酢、かつお節、醤油で和えました。
減塩さつま揚げと野菜の煮びたし
味付けはえさん昆布の会ねこんぶだし。
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卵も入ってます。
冷奴豆腐、減塩なめ茸とジャバン海苔トッピング
 | 永井海苔 韓国味付ジャバンのり 50g まとめ買い(×5) ジャバンのりとはフレーク状の海苔を、ごま油塩オリーブ油などで味付けして香ばしく炒めた韓国海苔です... 永井海苔 |
ごま油風味のサクサク韓国海苔。
パラパラかけるだけなのに香ばしくておいしいので便利！
塩分控えめたんぱく質多めなおつまみ晩ごはんでした。
