今朝は風の音で目が覚めました
夕方、仕事が終わってから飲んでしまって
何度も目を覚ましたような気がしましたが、意外と寝てたようです
随分前からsleep cycleというアプリを使っています
iPhoneのヘルスケアともリンクできます
去年の三月、コロナの感染が広がりだした頃、精神的にキツい事があって
断酒はしていたのだけど、あまり眠れていませんでした
夏に油断して二年近く続いた断酒をやめてしまって、連続飲酒が始まってしまった頃
夕方、仕事が終わってから飲んでしまって
気がついたら12時前後
それからしっかり眠れる訳がありません
はじめて断酒会に行けて
ほっとしてから随分安定して眠れるようになりました
ブログ書いたり、人のブログ読んだらで夜更かしすることもありますが
大抵12時には寝れています
寒いのでぐずぐずして中々起きられない事もあります
前はそんな事はありませんでした
断酒した時間を「もし飲んでたらどれくらいの金額使っていたか」と換算するアプリや
単純に我慢している日にちを数えるアプリや
摂取した純アルコール量を記録して酒を減らしていくアプリ
それから、「飲酒をやめるとどんな得があるか」訴える動画
色々試しましたが、私には断酒会と睡眠を記録するアプリがあっているようです
まだ、ブログの使い方が今ひとつ慣れなくて
書いたはずのブログが別の記事にに変わったり色々読みにくい点もありますが
ユルく、読んでもらえると嬉しいです
今日は断酒会でした
その話はまた