免疫力アップ♪

おはようございます。2023年は、家族で免疫力アップ♪を、めざしていろいろ取り組んだ年でした。○睡眠←眠れるときには、しっかりやすむようにしました。満員電車でも、本を片手にうとうとしています。眠れそうな時は、目を閉じてからだが休むようにしています。○運動←パーソナルジムは、最低月に2回の目標です。このくらいのペースだと私には、頑張り過ぎずいい感じです。トレーナーさんに、いつも正しいスクワットの姿勢 . . . 本文を読む