免疫力アップ♪

おはようございます。

2023年は、家族で免疫力アップ♪を、めざしていろいろ取り組んだ年でした。

○睡眠←眠れるときには、しっかりやすむようにしました。満員電車でも、本を片手にうとうとしています。眠れそうな時は、目を閉じてからだが休むようにしています。

○運動←パーソナルジムは、最低月に2回の目標です。このくらいのペースだと私には、頑張り過ぎずいい感じです。トレーナーさんに、いつも正しいスクワットの姿勢をcheckしてもらえ助かっています。少しずつからだが覚えて、定着できたら嬉しいです。

○食事←お昼は、お弁当中心。夜もご飯中心の和食です。アルコールフリー生活にも、随分慣れてきました。でも、やっぱり赤ワインは、大好きです。

少しずつ工夫して。おかげさまで、去年よりも、よく笑い元気です。←4月～5月は、職場を変えたことで、メンタルはかなりピンチでした。9月～転職して、随分元気になりました。

2023年も残り一ヶ月と少し。一年とおして、免疫力アップ♪の年にしていこうと思います。

さて、今日も文庫本抱えて、出勤いたします。

本日も、ブログ訪問

ありがとうございます。

追伸

見出しの本は、図書館でお借りしました。もうすぐ読み終えます。

読書も、私の脳トレです。本を読めることに、感謝しています。