久しぶりに、歩きました。

おはようございます。

昨日、久しぶりに歩きました。

それでも5000歩なのですが、

いつもよりも歩いた事実に、

ちょっとした達成感もあり、

嬉しいことでした。

普段は、隙間時間に、

朝ヨガと寝る前ヨガ。

それ以外は、週末除くと、

ほぼ運動らしいことは、

何もしない状況でした。

だからなのか、

歩けたというだけで、

なんとも嬉しい気分です。

運動する人には、うつ病発症が少ないとのこと。

見出しの本、ストレスフリー超大全にも

明言されていました。

運動の効果もあり、

昨日は熟睡もできました。

ありがたいことです。

できることをできるところで良しとし、自分なりの適度な運動を、私も

楽しみたいと思います。

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ありがとうございます。