確かに不足してるかも。。。

おはようございます。

ここ最近、たまたま重なって、身体のメンテナンス週です。

先週、金曜日に職場の健診でした。健診の結果が届く迄は、少しばかりドキドキです。

さて、土曜日は、久しぶりにパーソナルジムに出かけました。トレーナーの○○さんに、体調を尋ねられました。

「普段は、左の股関節以外は元気です」

と、さりげなく終わるのですが、今回は

ちょっとまずいんですよねと、いつもより事実を補足。←この猛暑とクーラーの温度差と気圧の変化、デスクワークで固まったかなぁ等。。。

トレーナー○○さん、「そういえば、前も、夜中に足がつるって言われてましたよね。もしかしたら、亜鉛やマグネシウム等の不足があるかもですね。サプリもあるけど、魚介類や雑穀米とか良いですよ」とのこと。

確かになぁ。

最近の食事量は、減っていたので、いつの間にか不足してるかもと、心当たり大でした。

ついでに言うと、アルコールの影響もありそうな情報も見つけました。←これは、ありがたいタイミングで、教えていただきました。

早速、昨日の夕飯から、美味しそうな三陸のワカメを追加しました。雑穀米も勿論購入♪

人生100年時代、いろいろな知恵をいただきながら工夫して暮らしたいです。

若いトレーナー○○さんのアドバイスに、感謝です。

本日も、ブログ訪問

ありがとうございます。