8/28の食事結果

本日のお食事結果です。




昼食まではよかったのですが、夕飯でイレギュラーな事態が発生！
会社で同じ部署の後輩君にラーメンに誘われてついて行ってしまいました。

ストイックにダイエットしてるなら断れよ！

…と思うかもしれませんが、実はこの後輩君、今月いっぱいで退職してしまう後輩君で、今回が最後の一緒に飯を食う機会だったのでした。
これをダイエットが理由で断る程、野暮なオトコではないのです(｀・д・´)

ちなみに、こちらが食べたラーメン。

塩ラーメンですが、夕飯分に残しておいた730 kcalは超えてそうな感じありますね。
しかし美味かったです（ｷﾘｯ）

ちなみに1日の摂取カロリーが最初の設定値を多少超えてしまってもさほど問題はありません。
元々、この設定値は1日の総消費カロリーの－20%なので、多少超えたところで－20%が－15%、－10%になり、少し効率が悪くなるくらいで減る方向に変わりはないのです。
（がっつり千数百kcalとか食べたりしたらアウトでしょうけど…）

写真のラーメンは並盛りなので、高くてもせいぜい800 kcal前後ではないかと思ってます。

ちなみに昨日、脂質量を減らそうかと思いましたが、思いの外体重が減っていたので今回の三大栄養素の設定もこれまで通りにしています。