うたた寝するのに覚えておきたい7つの心得

GIGAZINEを見ていたらこんな記事があった。

うたた寝するのに覚えておきたい7つの心得

うたた寝に心得があったとは。

>1.昼に眠気がくるのは当たり前のことだと考える
>2.眠る時間によって効果が異なる
>3.うたた寝の時間を45分から90分の間で設定しない
>4.横になれる暗い場所で仮眠をとること
>5.ホワイトノイズがうたた寝をする助けになる
>6.就寝時間に近い時間帯でうたた寝をしないこと
>7.仮眠をしないで、無茶な仕事をするのはやめましょう

らしい。

20分前後のうたた寝だと集中力がUPするのか。
……思えば、講義の最中にうとうと寝て15～20分ぐらいで目が覚めると、やけにその後は板書を取ろうという気になるもんなぁ（ぇ
ただ講義中は4が守れないな（ぉ
ホワイトノイズってのは…族に言う「砂嵐」か。
これはまぁMP3プレイヤーにでも入れておけば、なんとなくできそうな気がする。

とりあえず、講義中はホワイトノイズを聞きながら20分ぐらい寝るとその後の授業はばっちりだということだな。
……問題は、その最初の20分の間にその講義で一番重要なことが言われてしまうことと、そもそもうっかりして20分どころか1時間とか寝ちゃうことだ（ぉぃ
最近は物理化学のレポートの追い込み時期に入ってきたので、疲労度合いが激しいのよ。

よし、これを参考に明日の１限＆2限は最初に寝るべ（コラ