グルテンフリーにしたおかげか、もう数年ぶりに体調がよくてお腹も痛くなくて更年期さえ感じられなくなったのでもう少し体にいいことしてみようかな、とたんぱく質をたくさん摂るようにしました
体重1㎏あたり1g 摂る。
ってなるとなかなか食事だけでは難しいのですね
意外にお肉や魚とかもたんぱく質の塊ってわけではないし。
たまご一個で7gくらいだしね
そんでプロテイン飲むことにしました。
お昼はもうプロテインですませてますが、ありがたいことに美味しくて甘くて、おやつのスイーツがあんまり欲しくなくなる。大昔飲んでたことあるけどすっごいまずくて続かなかったことがあるのですが、今のプロテインほんとに美味しい。
私は今なかやまきんにくんのYouTubeを楽しく見ているのですが、このひとの「世界一楽な筋トレ」シリーズが大好きなんですよ
ほんとに楽な筋トレなので笑えます
きんにくんの言うには
「なんで筋トレを続けてるのかというと、ぼくは楽しいと思ってやってるからです。筋トレが続かないって人は筋トレがしんどいから、楽しくないから。だからそういうひとは効こうが効くまいが、簡単なのでいいから続けられればいいのです」
「今までなんにも体動かしてこなかった人なんだから、辛いことさせられても続くわけない。楽なのを週に三回でも、一回一分でもいいからやればやっただけすごいんです」
優しくないですかーーーー?
そしてきんにくんのそのコメント欄の人たちも優しくて「こんなもん筋トレちゃうわ」みたいないじわるなこと書く人はほぼいません
すごい筋トレやってるひとはすごい。けど出来ない人は簡単なものや楽なものでもかまわない、人には好き嫌いあるし適不適、得意不得意もあるからって感じなのですね
そんで初心者にもとっつきやすいプロテインはなんですか、って誰かがコメントすると一般のビルダーの人が「横ですが」と懇切丁寧に回答してくれたりします。
誰もググレカスとか言わない
なのでその方のお勧めの手ごろなプロテイン買って飲んでます
ほんとはきんにくん監修なのがほしいんだけどすんごい高いのーーー
そりゃ甘味にラカンカ使ってたら高いよねー、いつか買ってみたいです。一年後まだ続いてたら買ってみる
きんにくんはいつもいつも初心者に優しくて励ましてくれて、「こんなに素敵な人だったのか！！テレビでは全然いいところ見せてもらってなかったんだな」、と驚いています。
テレビのバラエティは誰かの失言をしつこくいじったり、人の欠点を笑ったりするのが嫌で(ただ、それも既に時代遅れらしいです)、あんまり見ていないのですが、そのテレビでつまんないと思ってた人がつべでは面白かったりして、なんか不思議だなーと思います。
ヒロシです、のヒロシさんのひとりキャンプのちゃんねるとかすごく和むんですよね。
そういうのたくさんのひとが登録して楽しく見ている時代なんですね
コウケンテツ先生とはるあんちゃんとタイピー日記が今の私の心の潤い。
みんな優しそうなのがポインツ。優しく喋る人はイイですね。