昨日の続きです。
＜一個人の意見ですが、スマホのゲームやら SNS ってのは、本当にエネルギーの無駄遣いだと思うんですよね。電車の中はほとんど携帯見ている人だらけじゃないですか・・・。＞
こう思えるのは、何を隠そう、この私もちょー無駄な時間を費やしたからです。
それは、クリックしてただ単にトランプをめくっていくだけのあのゲーム。研究したわけではないので、どこに勝算があるとかは知りませんが、ただの暇つぶしに始めたら、負けること、負けること、そこから、あともう１回、あともう１回と明け方までコンピュータの前に座ってカードをめくり・・・
「何やってんだ？アタシ？バッカみたい！」と思ったのが始まりです。もう１０年以上前ですが。
無駄です、ほんとーに無駄です。その時間、電気、体力、視力、全て無駄にしています。頭脳はあまり使っていませんが、それでも頭脳を休める時間をつぶしています。
ということで、二日目。今日はまさしくそんなあなたにぴったり！
オリジナルの記事はこちらです。記事の英文と照らし合わせながら読んでいただけるといいかな、と思います。出典：wikiHow
https://www.wikihow.com/Remove-Waste-from-Your-Life
２）Managing Your Time and Energy
＜時間とエネルギーを管理する＞
① Plan ahead.
毎日のゴールを決める。１分でも無駄にしないように効率的に目標を達成する！
私は結構計画できる方だと思うのですが、それでも流される方でもあります。
特に長期的な計画が不得意！
最初に（それで最後にしたけど）TOEIC をとった時だけは集中して計画的にやりました。２ヶ月でビシッと！３年前は TOEIC の点数って半永久的に認められているところがあったので、バシッと満点とってやめよう！と。満点じゃなかったけど。（笑）半永久的に認められなくなったから、なおさらやる気が失せました。毎年高いお金払いたくないもん。
② Reduce time-wasting habits.
出ました！これですよ、これ！
携帯はサウンドをオフにする！だそうです。
一つのことに集中するため。
私の得意技でありますが、multi-tasking、いろいろなことを同時に行う。これは実は生産的ではないとのこと。ですね。リストアップして、一つ一つこなしていく。
ここで面白いことが書いてありました。
Quote from wikiHow:
"Spending time with organized people can motivate you to become more organized. An organized friend can not only inspire you, but can also hold you accountable for your messy habits."
類は友を呼ぶ、ですね。きちんとした人とお付き合いしなさい、と。ということは、友達とラインやポケモンでつながっていたら、その永遠に終わらない輪から抜けられない・・・。
これを近い言葉では、vicious circle 悪循環って言います。
Vicious circle はもともと、議論が議論を呼ぶ、オウム何ちゃらの「ああいえば、ジョウユウ」ってのがありましたね、そんな議論の応酬を意味したらしいのですが、今では後から後から事柄が続いて起こることを意味するようです。Vicious cycle、vicious spiral とも言うようですよ。
Messy habits：messyはその昔流行ったメッシー君ではないです。「ごちゃごちゃの」とか「乱雑な」と言う意味。
③ Prevent procrastination.
Procrastination：プロクラスティネイション
難しい言葉ですね。ぐずぐずすることを意味します。先延ばしにすること。
ネットをしている時間、テレビなどを見る時間を制限して無駄な時間をなくすこと。
年中ネットをやるのでなくて、定期的にメールをチェックすること。
ここで、（wikiHow のページをご覧ください。）refrain from ~と言うフレーズがあります。
これは、電車でも言ってますね、refrain from talking on the phoneって。
「やめてね！」の柔らかい言い方。「～は慎んでください」ですね。これで聞くか聞かないかは、聞いている人次第。
そして、それぞれ自分のタスク（やるべきこと）が終わったら休憩を挟み、そしてご褒美をあげる。
これは私は忘れていません。
コーヒーとスイーツ。
第２の方法は長いので、途中ですが今日はこの辺で。
