今日は さくらの季節にふさわしい 暖かな一日だった
いとこが日直で上麻生神淵の公民館に居るとのことで、訪ねていった。彼女は私の一つ下
最近体重が増え肩こり便秘に悩まされている。 デジデジ愛用のアロエジュースを飲みだして
半年が過ぎ、今月からはアロエジュースとプロテイン＋水分補給でダイエットをスタートさせている。
調子はどうかな～出掛けることに・・・
毎日 朝晩体重を計って意識を高めている 朝は夜より少し少なくなる
2週間が経って、１．８キロクラムの減量 3か月後を目指して・・・
達成のご褒美は「豪華ランチ」となっている 今日はその場でできる簡単な体操を伝授
肩回し 首 腿裏 膝かかえ 椅子に座ったままの足伸ばし 立ち姿勢で後ろ足蹴り
なむじんじん 尻もじもじ どれも簡単だけど結構からだを使うんだよね～～
毎日続けてつなげよう
腹７分目で 肉食減らして 野菜中心 誰でもできることばかり すっきりボディが待っているよ！！
帰りは教えてもらった東白川にある樹齢４００年のシダレザクラでお花見
水戸野のしだれざくら
一本桜 日本のさくら100選に選ばれる 見事な枝ぶりに感動