～昨年の今頃 休耕田のコスモス畑～
お出かけ先の予定が少し早く終了して、時間が出来たので、自宅近くのジムに出かけてきました。
スタジオのメニューはすでに終わっていたので、いつものようにエアロバイクをやることに。
自転車の負荷 いつもは４０に設定するのに、なぜか軽く感じてさらに４５まで負荷を上げてもきつくないのでそのまま３５分間ペダルを漕ぎ
走行距離１１ｋｍ 消費カロリー・・・マグロの握り２コ分
帰ってからお腹が空いて、シフォンケーキをペロリと食べ 消費カロリー２個分はすぐにご破算ですが・・・・
気持ちのよい汗を流したことが一番。
努力が大事！！
でも食欲には負けます。残る人生楽しくやらなきゃと思い、美味しいものを食べて、好きなことをすれば後のつけがおそろしや！！です。
私はジムのウオーキング何時も３キロです！
食べる事を気を付けなきゃね。
それなのに、わずかマグロにぎり２個？
消費カロリーってそんなものなのですか？
オーマのスイミングなんて大したことないな。
でも、運動の後のさわやかさを良しとしましょう。
秋らしいさわやかな写真ですね
エアロバイク、がんばっても
消費カロリーはわずかでがっかりです
でも１１キロとはすごい！
実際走ったらかなり遠くまでいけますね～