昨年末（12月26日）、NHKの「トリセツショー」という番組で、元気な100歳以上のお年寄りの特集をやってました。
市内に有名なワサビ屋があり、冬だけ酒粕を売ってくれます。
米麹にはアルコールが全く含まれてなく、子供でも飲めます。
元気な100歳とは、自分の足で歩け、口から食べられて認知症のない高齢者です。
健康長寿の3つのポイントは「食」「ちょこ活」ちょこちょこ動き回る、そして「究極の健康法」と紹介してました。
私はその中の「究極の健康法」に注目！
それは、「つながりを持つ」というものです。
人や社会とのつながり。
つながりは、寿命に最も影響を与える要素の一つだと、大学の研究でわかってきたとのこと。
社会的なつながりが希薄になるとフレイルに至るようになるそうです。
驚いたことに、元気なover100歳の高齢者は、皆さん社会や人とのつながりを持っていたのです!!
その「つながり」とは俳句の会に参加したり、ピアノを習って、その後の女子会に参加したり、1日50人と挨拶をするのが目標という人もいました。
因みに、100歳の100人に聞いたアンケートで。
🌟100年で一番面白かった番組は？
1.相撲中継
2.ニュース
3.おしん
4.のど自慢
5.野球中継
6.水戸黄門
🌟座右の銘は？
＊無言実行
＊人生に結論なし
＊さびない鍬（くわ）でありたい etc
🌟100年で一番嬉しかったことは？
「戦争が終わったこと」という回答が一番多かったそう。
👴👵👴👵👴👵👴👵
この番組は私にとって、とても刺激的で観れて良かったです。
それで「つながり」について考えてみました。
人とつながりを持つという事は孤立しないという事です。
この「孤立」ということは「孤独」とは全く違うもの。
孤独と言うと「一人ぽっち」というイメージがありますが、孤独は人数の問題ではないと思います。
二人以上の人と一緒でも、その空気が苦痛に感じたり、その中で自分だけ疎外感を感じれば、一人よりよっぽど孤独ではないでしょうか。
一人ぽっちでも、生きがいを持ち、人や社会とつながってれば、孤独は楽しくも感じるものです。
私は、この特集を観て、多くの人とのつながりを持ち、心はポジティブな事に囚われたいと思いました。
ポジティブな事．．「恋」なんか最高ですね！
老いらくの恋だって良いじゃない！
「墓場に近き老いらくの、恋は怖るる何ものもなし」と詠んだ歌人がいましたね。
恋でなくても「生きがい」を持ってる人には凄いパワーがあります。
趣味の活動や社会参加も良いですね。
「孤独」は楽しんで「孤立」はしない事。
これをモットーに残された人生を生きていこう！！
今年の初詣には、無病息災だけを願ったけど、一つだけ欲を出して「人とのつながりが増えますように」と密かに願いました。
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今日1月20日は「甘酒の日」です。
1年で最も寒いとされる大寒に合わせた記念日です。
甘酒は飲む点滴と言われてますね。
それは点滴と同じブドウ糖やアミノ酸などの栄養素を豊富に含んでいるからです。
甘酒には米麹甘酒と酒粕甘酒の2種類あり、私は酒粕のが大好きで、毎日飲んでます。
市内に有名なワサビ屋があり、冬だけ酒粕を売ってくれます。
米麹にはアルコールが全く含まれてなく、子供でも飲めます。
糖分を気にされる方も米麹の方が良いですね。
先日のどんと焼きの神社では米麹甘酒を作って、全員に振る舞ってくれました。
寒かったので美味しかった！
この寒い冬には是非、甘酒を飲んで下さい。
ここまで読んで下さり有り難うございました。🌿🧚🌿
つながり、ね。そういえば昔テレビで、夫婦に認知症の検査をしてみたら、普段運動もして脳トレもしている夫よりも、そういうこと何もしないで、近所の友だちとよくおしゃべりをしている妻の方が、成績がよかったというのをやっていました。
私は、毎日妻に恋してるから(笑)、まぁ今はいいとして、もっともっと歳をとってからも社会とつながりを持てる何かを見つけておかなければいけないなぁ。そう思いました。
酒粕いいですよね。家の冷蔵庫にも入ってます。妻が時々甘酒を作ってくれます。めんどくさい時は私はそのまま食べます。火で炙って食べるのもおいしいですよね。
良いお話を伺いました。
ある人にも、「外に出て積極的に人と関わって、
いろんな話をすることが、認知症予防にもなるんだよ」
と聞かされていたので、改めて繋がりの大切さを実感します。
ブロガーさんたちとの交流も、立派な繋がりですよね！
声には出さないけれど、心の中の声でみんなとおしゃべりしている。
いろんなブログからさまざまな刺激をもらう。
良いことですね～。
これからもfairyさんと繋がっていたいので、よろしくね！
そうです、女性は人に群れるのが好きなので男性より人との会話が多いと思います。
会社を定年退職しても、趣味の無い人は抜け殻になってしまうこともあるけど、女性はお洒落してランチ会などでお出かけしますからね。
外に出て人と接することって大切ですね。
takusanさんはお仕事もしてるし、トレーニングもして、何と言っても奥様とはLove Love🩷だから、このまま元気な高齢者の未来が待ってますよ。
元気な100歳さんと聞いて、真っ先にtakusanさんのお父様を思い出しました。
お元気で過ごされてるコツを教えてほしいくらいです。
takusanさんがいてくれて心強いですね。
コメント有り難うございました😊🌿
おはようございます
その通りです！ このブログで多くの人と繋がれる喜びを感じてます。👬👭
リアルな友達には話せないことも、なぜかこちらでは話せちゃうこともよくあるのよね。
不思議な世界だけど、このブログに出会えて本当に良かったです。
私の生活にもメリハリが出てきましたよ。
ほんとは、storytellerさんみたくペットを飼えれば楽しいけど、今飼えるのはメダカくらいかな。（笑）
犬を飼ってる人はワン友さんができるようで羨ましいな。
ほんとはニャンコ🐈のいる生活が憧れだけど、自分の年齢を考えると、やっぱり無理かな〜
こちらこそ、これからもstorytellerさんとの繋がりを大切にしたいです。
コメント有り難うございました😊🌿
良いお話を有り難うございました。
孤独を恐れて友達を選ばず、その中で疎外感に悩みながらも抜け出せずにいた若い頃。疎外感は一人より孤独！
その通りでした。
でもある時から、考え方を変えると、不思議なほど回りの人間関係が代わり、今は自分らしく人との繋がりを持てるようになりました。
そして、ブロ友さんとの繋がりも、私の宝です。
fairyさん、これからも宜しくお願い致します😆✨
おはようございます♪〜
和から輪へ❣️
その輪の広がり❣️
僕も願っています。
今までは、コミュニティの
中にいました。
これからフリーになり
今までの環境とは違った
人生になりますが、
人との和は僕のモットー
このブログもこの先を見据えて
はじめました。
大切にしていきたいです。
ブログでは、笑顔をじかに
見ることはできませんが、
明るく、笑顔で楽しく
長生きできるひとつの
手段？と思います♪〜
これからもよろしくお願いしますね♪〜😎❣️
こんにちは
若い頃、かあちゃんさんにも疎外感があったとは！
人間関係の荒波に翻弄されてたなんて信じられませんよ。
でも、ご自身でマイナスをプラスの向きに変えられたとは、かあちゃん、good job‼ですよー👏👏
私も見習わなければ！
かあちゃんさんのお仲間グループ「ハッピー．クローバー🍀」のメンバーさん達との交流も楽しそうで、ボランティア仲間さん達とも、人との繋がりが沢山あるSUZUちゃんママは幸せそうですよ。
そして、なんといっても有り難いのは、こちらのブログ仲間との繋がりですね。
こうやって、かあちゃんさんとお話できるのも縁があったからです！
このご縁を大切にしていきたいです。
こちらこそ、これからも宜しくね。
コメント有り難うございました😊🌿
＼( 'ω')／とぉー
ポジティブなコイを置いて置きますね〜♪
( ﾉ˙꒳˙)ﾉ⌒((🐟️鯉))ビチビチ
活きが良いですよ〜
今週も楽しくいきましょっ😚
和を持てば輪が作れる！
輪はつながり。
さすが兄さんです。
この1年、楽しいお話ができて笑い転げてましたよ。🤣
やる事が迅速で、いつ寝てるのかと思ってました。
私も同じマグロなので、じっとしてられない性分なのでよく分かります。
これからも笑いながら楽しくやっていきましょう！
いつか登りましょう！
「毛無山」 標高1964m 山梨県南巨摩郡
因みに、山名の由来は、山頂部に樹木が少ないことから。
あっちゃぁ〜、私と兄さんじゃん！😎🧑🦲
こんにちは〜
とても「濃い」コメント有り難う🩷
美味しそうな鯉だ〜🐠
オトシガミさんもピチピチな鯉を召し上がれ〜
早く春が「来い」‼