ダイエット実施中 その１

現在３週間で８Ｋ！なかなかのいい感じです。

何をしているか？というと日々の体重計測とカロリー計算

運動は散歩、トレーニング、ブートキャンプ、サイクリング、水泳と
あきないようにいろいろ組み合わせてます。

岩盤浴１回とサウナ２，３回

あと食べ物はヤフーダイエットだったと思いますが
毎日
１　野菜
２　脂質
３　貝類
４　魚
５　肉
６　卵
７　豆類
８　乳製品
９　海藻類

の９品目を取るというもの

ここまで平均で毎日３００ｇ減っています。

完全に絶っているのはお菓子とジュース
（スポーツ飲料はたまに飲んでます。）

以前はまったく絶てるなどとは考えてもいなかったのですが
不思議とお菓子をほしいと感じなくなっています。

途中から結果をエクセルでグラフにして管理しているのですが
私の場合３日間ぐらいほとんど変化がなく
１日なぜかとんと体重が減るというパターンの繰り返し
みたいです。