続けることは良いことかも！

　事務の仕事（パソコン入力）の影響なのか、右腕に痛みとしびれが続き、8月、9月には病院へ行ったりした。友人から「椎間板ヘルニア改善プログラム」を紹介され、毎日のようにエクササイズに取り組んだ。また、10月からは、毎日、ラジオ体操第1と第2をしてから出勤している。休みの日にはウオーキングもしている。そんなこんなで、体を動かすことが良かったのか、痛みは改善した。時々、姿勢によっては痺れることがあるが、さらなる改善に向けて、体操を継続していこうと思っている。


　参考（友人から紹介された本とDVD）