フリーイラストよりお借りしました。
ワールドカップ男子サッカー真夜中のＶＳポーランドに
０：１で敗れはしましたが、2位で決勝トーナメントに進出できました。
どんな形でも進出おめでとうございます。
途中でまた眠ってしまいました＾＾；
今日は市の保健センターで毎年催される料理教室に
Ｔさんと参加してきました。
24人中7名が男性でした。私とＴさんは男性４人とのグループでした。
男性人4人は手際良くレシピどうりに進めてくれて
きっと、お家でお料理されてるのだと思いました。
男性とご一緒だと気を使いましたが、時間より早くできて
美味しくできました。
杏仁豆腐が最後のデザートで大変美味しいでした。
本日のレシピをスキャンしました。
骨太を目指すにはカルシウムが必要ですが、
体内に吸収したカルシウムを沢山骨に取り込むためには
骨に重力を掛ける、すなわち運動が不可欠なのだそうです。
バランスの良い食事とカルシウムの吸収を高めるビタミンＤが
作られる日光浴も大切だそうです。
頂いた小雑誌と講座からお借りしました。
食後は皆さんと食べた後の食器を洗って、お開きになりました。