石ちゃん、頑張れ！！

先日、朝いつものように冗談を言い合った友人が入院中。


不覚にも一週間も過ぎてから知った。


くも膜下出血で現在も意識不明。

詳しい状況は親族の方と連絡が取れずわからない。



何とか生還してくれ！！

恒例のお墓参りに

週末は関西のお墓でした。


11日の降雪にちょっと緊張しましたが

無事にお墓参りが出来てよかった！


12日の朝M君よりメール：

『奈良は雪が積もってるよ』

『雪ふってきた』

『スタッドレス履いてない車は走れないよー』


んー、ヤツはいつに無くメールくれるなぁ。


散々びびらせるような内容だったが

雪道は慣れてるのです。



自分を過信してるわけじゃなくて、必ず路面の状態を確認しながら走るので

多少の雪ではビビリません。


それにチェーンも積んでたしね！



久しぶりに自分のところと祖母のお墓を綺麗にして

お供物とお線香を上げてきました。


祖母のお墓は写真を撮ったので

なかなかお参りに行けない叔母に送ってあげよう。



墓苑の中や周辺は雪が多く残っていて

愛ちゃんや息子は大喜びで遊んでいた。


オレが入ったら年に一回でいいから遊びにおいで～(笑)

里山は春のかほり

5日（土)はけんけんとご近所トレイルでした。


走っていて気がついたのは、


梅が随分咲いていたこと。

花のつぼみが大きく膨らんでいた事。




テラスに座ると日差しが柔らかく、何となく春めいた感じがした。


けんけんの差し入れ『今川焼き』を頂きながら


テラスで一服してると、ホントお昼寝したくなるようだったな。



まだ2月なので寒の戻りもあると思いますが

確実に春に向かってますね。


雑木林の中に入ってみると

落ち葉の間から木の芽がでているのも見れるんだろうな。




今週末は関西へ行くのでしばらくご近所トレイルには行けないなぁ。

けんけんとご近所トレイルへ

ご近所トレイルは気持ちのいい空間です。


金曜日の夜ホルモン焼きとアルコールのけんけんと

ご近所トレイルのお約束。


『大丈夫かしら？燃料補給し過ぎじゃない？』


でも、ちゃんと覚えていて無事合流することができました。


スタートはうちの団地から。

ご近所トレイルを巡るのに一番都合がいいのです。


まず、古道トレイルを下り鶴見川へ出ます。

昔からの農道を使い一つ目の谷戸で雰囲気を味わってもらいます。

次の谷戸では独特な池を鑑賞。


そして、いつものように奈良ばいからぐるーっと尾根を巡りました。


最後の谷戸から源源流トレイルへ、、、と思ったら

道を一本間違えてしまった。


でも、お爺ちゃんから道を教えてもらいトレイルへ無事到達。


気持ちのいい落ち葉さくさくなトレイルを楽しみ

家路に着きました。


もちろん、古道トレイルを登ってもらいMamisへご案内で終了。

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ご近所トレイルは雰囲気を味わう所なのですが

”見方が変わると難しい”セクションもあります。


そういうセクションをクリアするためには

目で見て作り上げたイメージと現実の状況をすり合わせ


”ここは行ける”という風に情報を置き換える必要があります。


この置換を積み重ねていくと、一見難しそうなセクションにも


ラインが見えるようになっていきます。

【ギヤの選択、イメージの修正を試行錯誤してクリアできました】

そのラインをトレースして行けば、自分で”行けると判断した所”なので

迷わずに飛び込んで行けるようになるのです。


けんけんが初めは「ここは危ない！」と思ったセクションも

バイクを降りて状況を確認して、再度挑戦したら見事クリアできました。


もともとチャレンジ精神旺盛なので、ちょっとしたきっかけで

どんな所でも行けるようになるでしょう。

ちょっと怖かった：


チャレンジ成功！：


「ここは苦手かも」と思ったらバイクを降りて

自分で考えたラインをトレースしてみてもOKです。

足を着きながらバイクに乗車してラインをトレースもアリです。



トレイルをバンバン疾走するだけでなく

ひとつひとつ目標をクリアしていくのも

MTBの楽しみ方だと思います。


ＭＴＢを楽しみましょ(^o^)丿


梅が里山を彩り始めていますよ。

ワークアウトの記録を始めました！

以前、ちょっとだけ記録していたauのRUN&WALK。


どうも衛星捕捉に時間がかかり過ぎて

歩き出すタイミングから外してしまう。


最近、またやってみたら意外とすんなり捕捉。

んなわけでまた記録を取り始めたんですよ。



昨日と今日（往路）はバイク（自転車）。

ついでに通勤経路も一番楽そうなルートにしてみました。


今までは、世田谷通り→世田谷区役所前→舛添さんのお宅→環七→早稲田通りでした。

それを、環七→甲州街道→山手通り→細い道→新目白通りに変更。


これで4km以上距離が短くなりました。（でも、時間は変わらず）



ルート検索すると甲州街道と明治通りを使えば、更に1kmぐらい短縮できるらしい。

実は昨日の復路ルートで走ってみたけど、明治通りが狭くて走りにくい！

それに新宿の真ん中を突っ切るので速度も随分落ちてしまう。



平均速度だけなら、環七-早稲田通りを走るのがいいかも、

環七はアップダウンがいいリズムになって、気持ちよく走れる。
（排気ガスは物凄いけどね。。。）



今日走った環七-甲州街道-山手通りは、景色が変わったせいか

新鮮で走りやすかった。



本日の記録はこんな感じ。


途中で銀行に寄ったり、スーパーで買い物してるので


自転車に乗ってる時間は15分ぐらい短くなるはず。

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今日は立春。

七赤金星の年になりました。
我慢の日々が続きます。。。。

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立春らしい暖かい朝でした。


気温が10℃を越えると装備も身体も軽くなります。


昨夜は普通のシャツにジーパンだけで冷えることなく帰りました。


今朝もジャージにジーパンでOKでした。



帰りも暖かいといいなぁ。

ウォークの人になってみました

巷ではランの人が増えてます。


でも、私は夏みかんと着替えと弁当の空とインフレータと遠近メガネと、、、
たくさん背負ってるので、走るとぐちゃぐちゃになるのです。


ランの皆さんにちょっと刺激されて、昨日と一昨日はウォークの人になってみました。


自宅から玉川学園前、高田馬場から新宿までです。


一昨日は新宿のサイクリーに入ってしまったけど

昨日はまっすぐ駅まで行きましたｗ



それぞれの距離は面白い事にほぼ同じです。
（自宅->玉川学園前、職場->新大久保、新大久保->新宿）


でも、一番ペースが速いのが坂道ばかりの自宅->玉川学園前。


信号もないしアップダウンがいい刺激になってるのかな。


走ると大汗かいて電車に乗る事になるから



やっぱり歩くのがいいかなぁ。。。。

ランの人が増えてきたきた

トレイルでもお山でも、えっほえっほ走ってる人が増えた、気がします。



先日のトレイルでも何人ものランナーとすれ違っている。


MTBにプレッシャーをかけ続けた人もいたし(笑)


肘痛で乗れないからフルマラソンする理解不能な方もいる。


しばらく自転車通勤できないモリさんもランナーになってる。




『自転車乗れないから今日はランで行こうっと！』

・・・無理ですwww


小学生の頃から短距離は速いけど、長距離は全然ダメでした。



だから、”今日はランで！”なんて日記をみると

関係ない、関係ない、、、と呪文を唱えるのです。



そんな私でも20年ぐらい前に、ちょっとだけ走ってみようと血迷った事がありました。

自分の脚が気持ちいいスピードで走ったら




5分で撃沈！


そこからは自分のあまりのダメさに呆れてしまって

歩いて帰ったのを覚えています。


もちろん、それ以降走ってません、、、orz



昨夜ジテツーの復路でお腹が空き過ぎて、吉野家補給しちゃいました。

補給も終えてお店を出たら何か気配を感じ、

振り向くと


おいちゃんがいました！！


ランの途中で、これから6キロばかり走るんだとか。

ここにも自転車がダメならランランランの人が。。。


ひゃー、近くを走ってるのは知ってましたが

お会いできると思ってもいなかったので、とっても嬉しかったー。


10000pt ゲット！！！


て感じ？



みんな凄いよねぇ。。。