おはこんばんは♪tamaneです
１日１食生活10日目です。
今朝の計測⬇︎⬇︎⬇︎
マイナス100g…
てか…
今回の停滞期長くない？
もうすぐ1ヶ月経ちまっせ⁉︎
こんなに長い停滞期は、初めて経験します
「筋トレやりすぎ説」もありますが…
家庭用体組成計の体脂肪率は、ほとんどアテにならないので、参考にはしておりません。
大事なのは「体感」そして「見た目」です！
同じ体重でも、筋肉と脂肪ではこんなにも違います⬇︎⬇︎⬇︎
※写真はお借りしました
これを見てわかるように、体重ばかり気にするのはあまり賢明ではないということ
ダイエットは継続することが、成功の秘訣ですので「毎日体重計にのる」ことで、モチベーションが下がってしまう方は、「ちょっと痩せたかも？」と感じた時だけ計るようにするのも効果的ですよ
わたしが思う理想の体型は、「筋肉と脂肪が程良くついた、引き締まった体型」です。
何故なら、ただ「脂肪」だけを落としても、代謝が落ち「リバウンド」してしまうし、なにより筋肉がほとんどない身体は、見た目的にあまり魅力を感じない…
さぁ
今日も、筋トレ&有酸素頑張るぞ
では また〜