土曜日ということで、いつもの週末と同じような生活パターンへ修正する日にします。しかも、日中はシングル状態ですので、いつも以上に自由気ままな日になります。
■ウォーキング
距離：10.43km
時間：1時間23分43秒
平均ペース：8分01秒/km
平均速度：7.4km/h
消費カロリー：974kcal
→ 前日（5月5日）までは人気（ひとけ）が少なかったように感じられたものの、今朝は週末の朝の風景が戻ってきているような感じ。ただ、週末の酔っぱらいはみかけない
■ジムワークアウト
時間：1時間57分47秒
消費カロリー：703kcal
→ 筋トレ（無酸素運動）はいつもと同じ回数、負荷もいつもと同じ。NHK BS1で「ロッキーズ vs. メッツ」を観ながらニューステップマシン（低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応したマシン。全身の有酸素運動と無酸素運動ができる）で有酸素運動
お昼ご飯は自分で簡単にサラダとサンドウィッチを作って自由気ままに食べています。しかし、YouTubeで高速道路の渋滞状況をライブで観ましたが、渋滞するのを承知のうえで出かけているのでしょうね。私はできるだけ渋滞は回避するようなスケジュールにするようにしています。
私の午後の心配は渋滞ではなくお天気。
■ウォーキング
距離：10.94km
時間：1時間35分13秒
平均ペース：8分41秒/km
平均速度：6.9km/h
消費カロリー：756kcal
→ いくらルートを決めていないウォーキングであっても、これだけ歩いていれば主な道の繰り返しであきてくる。と言うこともあって、ときどき左回りを右回りにしてみたりすると、またいろいろと発見があっておもしろい。
ただ、脚は痛くないものの、左側のお尻の筋肉が張ってきてちょっと痛い
午後のウォーキングから帰ってから「中日ドラゴンズ vs. 読売ジャイアンツ」をDAZNで観戦。ちょうど7回からのおいしいところを観ることができました。点が取れなければ失点しなければいいだけの話。収入が増えなければ支出を控えればいいだけの話と同じですね。
野球を観て満足したあとに久しぶりに本屋さんへ行き、雑誌と漫画本を購入。ついでにGEOにも寄ってCDを数枚借りてきてウォークマンに追加する作業を夕食前に済ませます。
■1日のライフログ
歩数：43049歩
消費カロリー：4050kcal
心拍数：43～168bpm
カーディオ負荷ステータス：1.3（限界超え）
→ 「限界超え」は変わらず。ただ、自分自身の身体に疲労があるとかは感じられない
■Nightly Recharge
OK
自律神経ステータス：+10.0（↑）
睡眠ステータス：67（↓）
睡眠時間：5時間40分
→ 「とても悪い」から「やや悪い」から「良い」。そして「OK」。これは一歩改良なのか、後退なのかは謎
■松本市の天気概況
日の出 04:51 / 日の入り 18:39
天気：くもり
気温（℃）：最低15.8℃ / 最高25.0℃
湿度（%）：最低48 / 最高68
気圧（hPa）：最低936.5 / 最高941.0
風速（m/s）：最小6 / 最大9
不快指数：最低59 / 最大68（快適な陽気で暑さは感じない）
本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。
皆さまにとって、今日という日が昨日よりも特別ないい日でありますようにお祈りいたしております。
また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。
■ウォーキング
距離：10.43km
時間：1時間23分43秒
平均ペース：8分01秒/km
平均速度：7.4km/h
消費カロリー：974kcal
→ 前日（5月5日）までは人気（ひとけ）が少なかったように感じられたものの、今朝は週末の朝の風景が戻ってきているような感じ。ただ、週末の酔っぱらいはみかけない
■ジムワークアウト
時間：1時間57分47秒
消費カロリー：703kcal
→ 筋トレ（無酸素運動）はいつもと同じ回数、負荷もいつもと同じ。NHK BS1で「ロッキーズ vs. メッツ」を観ながらニューステップマシン（低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応したマシン。全身の有酸素運動と無酸素運動ができる）で有酸素運動
お昼ご飯は自分で簡単にサラダとサンドウィッチを作って自由気ままに食べています。しかし、YouTubeで高速道路の渋滞状況をライブで観ましたが、渋滞するのを承知のうえで出かけているのでしょうね。私はできるだけ渋滞は回避するようなスケジュールにするようにしています。
私の午後の心配は渋滞ではなくお天気。
■ウォーキング
距離：10.94km
時間：1時間35分13秒
平均ペース：8分41秒/km
平均速度：6.9km/h
消費カロリー：756kcal
→ いくらルートを決めていないウォーキングであっても、これだけ歩いていれば主な道の繰り返しであきてくる。と言うこともあって、ときどき左回りを右回りにしてみたりすると、またいろいろと発見があっておもしろい。
ただ、脚は痛くないものの、左側のお尻の筋肉が張ってきてちょっと痛い
午後のウォーキングから帰ってから「中日ドラゴンズ vs. 読売ジャイアンツ」をDAZNで観戦。ちょうど7回からのおいしいところを観ることができました。点が取れなければ失点しなければいいだけの話。収入が増えなければ支出を控えればいいだけの話と同じですね。
野球を観て満足したあとに久しぶりに本屋さんへ行き、雑誌と漫画本を購入。ついでにGEOにも寄ってCDを数枚借りてきてウォークマンに追加する作業を夕食前に済ませます。
■1日のライフログ
歩数：43049歩
消費カロリー：4050kcal
心拍数：43～168bpm
カーディオ負荷ステータス：1.3（限界超え）
→ 「限界超え」は変わらず。ただ、自分自身の身体に疲労があるとかは感じられない
■Nightly Recharge
OK
自律神経ステータス：+10.0（↑）
睡眠ステータス：67（↓）
睡眠時間：5時間40分
→ 「とても悪い」から「やや悪い」から「良い」。そして「OK」。これは一歩改良なのか、後退なのかは謎
■松本市の天気概況
日の出 04:51 / 日の入り 18:39
天気：くもり
気温（℃）：最低15.8℃ / 最高25.0℃
湿度（%）：最低48 / 最高68
気圧（hPa）：最低936.5 / 最高941.0
風速（m/s）：最小6 / 最大9
不快指数：最低59 / 最大68（快適な陽気で暑さは感じない）
本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。
皆さまにとって、今日という日が昨日よりも特別ないい日でありますようにお祈りいたしております。
また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。
