ダイエット！！

昨日から調子が悪く、今日になってもフラフラと気分が悪くて、さすがに不安になって、市立病院に診察に行って来ました。

主人に一緒に行ってもらいました。

診察券を機械に入れて、受付です。

　問診票
　尿検査
　心電図
　レントゲン

ドキドキしながら待って、診察。

　採血

血液検査結果が出るまで、１時間半待って診察室へ。

　高血圧
　高脂血症
　肥満

コレステロール値も高かったのですが、痩せたら治まるでしょうと言う事で、血圧のお薬だけの処方ですみました。

１２月２５日に予約するから、その日まで頑張ってどれだけダイエット出来たか、すぐに採血して結果を診るから、

　ケーキは食べたら、あかんで！！

「血圧が上がった理由は、言わなくてもわかってるね。」

「はい。」

　栄養指導

しかりと、栄養士さんのお話を聞いて帰宅したのが、１５時。

疲れました。







今日は、鶏そぼろご飯です

３回の食事に野菜を必ず先に食べて、食事量は８分目。

ウォーキングは、食後より食前にすると蓄えられている脂肪が燃焼するらしい。
毎日、主人を駅まで迎えに行くぐらいの距離のウォーキングで、良いとの事。

明日から、実行に移そうと思います


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